Shtesat që lidhen me hormonet shpesh nuk rregullohen mirë dhe madje mund të shkaktojnë ndërlikime shëndetësore. Pra, sipas ekspertëve, ja tre shtesa që gratë mbi 40 vjeç duhet të ndalojnë së marri, sepse ato mund të “prishin hormonet dhe të shkaktojnë lodhje”.
Përzierje adaptogjenësh
Adaptogjenët si ashwagandha dhe rhodiola shpesh reklamohen për lehtësimin e stresit dhe mbështetjen hormonale. Megjithatë, The Guardian raporton se janë raportuar raste të dëmtimit të mëlçisë me disa suplemente bimore, duke ngritur pyetje në lidhje me kontrollin e cilësisë. Endokrinologët rekomandojnë që në vend të përzierjeve komplekse, të merret në konsideratë një adaptogjen i vetëm në një dozë të sigurt ose qasje jo-farmakologjike siç janë menaxhimi i gjumit dhe stresit, nën mbikëqyrje mjekësore.
Bimët që “rrisin hormonet”
Konsideroni: “Dieta ka një efekt shumë më të fuqishëm në hormone sesa pilulat bimore të parregulluara.” Pa prova klinike, këto suplemente mund të prishin ekuilibrin natyror të trupit, në vend që ta përmirësojnë atë.
Doza të larta të fitoestrogjeneve dhe bimëve hormonale
Shtesat ushqimore si izoflavonet e sojës dhe black cohosh janë të njohura në mesin e grave që kërkojnë lehtësim nga afshet e nxehta dhe simptomat e tjera të menopauzës. Por endokrinologia Dr. Jolene Brighten paralajmëron se përdorimi i tepërt mund të imitojë estrogjenin në trup dhe të prishë funksionin normal hormonal. Ato mund të jenë të dobishme në doza të vogla dhe nën mbikëqyrje mjekësore, por marrja e sasive të mëdha vetë mund të çojë në çekuilibra hormonalë, fryrje ose lodhje kronike.
Hormonet janë delikate dhe suplementet që premtojnë t’i “rivendosin” ose “balancojnë” ato shpesh nuk i përmbushin pritjet. Kjo është arsyeja pse mjekët theksojnë se dieta, stili i jetesës dhe mbështetja mjekësore profesionale janë mënyra më e sigurt për të ruajtur shëndetin hormonal pas moshës 40 vjeç.