Të nisësh ditën me një filxhan të ngrohtë çaji bimor mund të jetë një ritual i këndshëm dhe përmirësues për shëndetin. Ndryshe nga pijet me kafeinë, që mund të të japin një shtysë të përkohshme energjie, çajrat bimorë ofrojnë një ndjesi të lehtë dhe të qëndrueshme, ndërsa përmbajnë përfitime të shumta shëndetësore. Pija e këtyre çajrave esëll maksimizon efektivitetin e tyre, duke i lejuar trupit të thithë më mirë lëndët ushqyese.
Ja 5 çajra bimorë që mund t’ju ndihmojnë të filloni ditën pozitivisht dhe të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Çaji me xhenxhefil
Çaji me xhenxhefil njihet për vetitë e tij të fuqishme tretëse. Pija e këtij çaji në mëngjes stimulon sistemin tretës, ndihmon në lehtësimin e nauzës dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm të stomakut. Studimet kanë treguar se xhenxhefili përmirëson aftësinë e trupit për të tretur ushqimin dhe për të përthithur lëndët ushqyese, duke e bërë një fillim të mbarë për ditën tuaj. Mjafton të zieni disa feta xhenxhefili të freskët në ujë të valuar për 5-10 minuta. Shtoni mjaltë ose limon sipas shijes dhe shijoni aromën e freskët dhe shijen pikante.
Çaji jeshil
Çaji jeshil, i pasur me antioksidantë të quajtur katekinë, është një zgjedhje e shkëlqyer për të filluar ditën. Këta antioksidantë ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ dhe zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kronike. Pija e çajit jeshil esëll lejon trupin të përthithë plotësisht këto përbërës të dobishëm. Zieni një lugë çaji me gjethe çaji jeshil ose një qese çaji në ujë të nxehtë (jo të valuar) për 2-3 minuta. Shtoni limon ose një sasi të vogël mjalti sipas dëshirës.
Çaj mente
Çaji me mente, me shijen e tij të freskët dhe të këndshme, jo vetëm që është i shijshëm, por gjithashtu shumë i dobishëm për shëndetin tretës. Ky çaj bimor mund të ndihmojë në lehtësimin e problemeve të tretjes, si fryrja dhe dispepsia, duke e bërë atë një zgjedhje të përshtatshme për mëngjes. Zieni disa gjethe të freskëta menteje ose një qese çaji në ujë të valuar për rreth 5 minuta. Shijojeni siç është ose shtoni një pikë mjalti.
Çaji kamomil
Çaji me kamomil është i njohur për vetitë e tij qetësuese, duke e bërë atë një zgjedhje ideale për ata që duan të fillojnë ditën me paqe dhe qetësi. Pija e çajit me kamomil esëll mund të qetësojë mendjen dhe të përgatisë trupin për ditën që vjen. Zieni një lugë gjelle me lule kamomili të thata ose një qese çaji në ujë të valuar për rreth 5 minuta. Opsionalisht, shtoni pak mjaltë për ëmbëlsi.
Çaji me limon
Çaji me limon, me shijen e tij të lehtë agrumore, është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar ditën nëse dëshironi të reduktoni stresin dhe të përmirësoni humorin. Ky çaj është përdorur për shekuj me radhë për të promovuar relaksimin dhe për të përmirësuar qartësinë mendore. Zieni një lugë gjelle me lëng limoni ose një qese çaji në ujë të valuar për 5-10 minuta. Shtoni një fetë limon për më shumë shije.
Këshilla për të pirë çaj esëll
Pija e çajit esëll mund të jetë e dobishme në disa mënyra, por është e rëndësishme të bëhet me kujdes. Për të maksimizuar këto përfitime, filloni me çajra të lehtë si ato jeshile ose bimorë, pasi janë më të butë për stomakun. Synoni të përgatisni çajin në një temperaturë të moderuar për të shmangur irritimin e sistemit tretës. Më së miri është të pini çaj pasi të zgjoheni, por të prisni të paktën 30 minuta para se të konsumoni ushqim të ngurtë, duke i dhënë kohë trupit të përthithë antioksidantët e çajit në mënyrë efektive.