Dihet botërisht që gjatë periudhës së vjeshtë-dimrit shtojmë peshë.
Prandaj ju rekomandojmë dietën e vezëve të ziera falë të cilës do të humbisni 10 kilogramë. Ajo djeg yndyrat e padëshiruara dhe forcon metabolizmin.
Gjatë kësaj kohe duhet të pini 8 deri në 10 gota ujë qe të hidratoheni. Pirja e ujit ju ndihmon të çlironi trupin nga toksinat.
Për një rezultat sa më efikas, duhet të bëni gjithashtu gjysmë ore aktivitet fizik në ditë.
Gjatë kësaj periudhe nuk duhet të konsumoni ushqime të shpejta dhe të pashëndetshme, pije alkolike si dhe duhet të limitoni përdorimin e kripës dhe sheqerit.
JAVA E PARË
E HËNË
• Mëngjesi: 2 vezë të ziera dhe 1 qitro
• Dreka: 2 patate të ëmbëa dhe 2 mollë
• Darka: 1 pjatë sallatë dhe mish pule