Nuk shfaqin trishtim, as nuk gëzohen me lumturinë e të tjerëve – kur zemra hesht, maska bëhet perfekte
Në përditshmëri, shpesh na tërheqin magjia e fjalëve, sharmi ose ngrohtësia e rreme. Por nën sipërfaqe ndonjëherë fshihet diçka më ftohtë, mungesa e empatisë. Njerëzit pa empati nuk janë domosdoshmërisht të këqij, por distanca emocionale dhe paaftësia për të ndjerë dhe lidhur me të tjerët mund të lënë gjurmë të thella në rrethin e tyre.
Kush janë këta njerëz?
Janë persona që duken të qetë kur të tjerët vuajnë, nuk reagojnë ndaj lotëve të të tjerëve, as nuk gëzohen me sukseset e tyre të sinqerta. Fjalitë e tyre shpesh fillojnë me: “Po çfarë?” ose “Kjo nuk është problemi im”. Nëse u besoni një sekret apo ndjenjë, do të ndjeni boshllëkun.
Shenjat që nuk duhet t’i neglizhojmë:
▪ Mungesa e dhembshurisë së sinqertë: Nuk do t’ju përqafojnë kur jeni në vështirësi, por do analizojnë se “ku gabuat”.
▪ Sytë e ftohtë: Mund të qeshin, por shikimi i tyre mbetet i ngrirë.
▪ Egocentrizmi: Çdo gjë duhet të jetë rreth tyre: lumturia juaj i shqetëson, trishtimi juaj i lodh.
▪ Mosnjohja e kufijve: Mund të dëmtojnë dhe fyejnë pa vetëdije për pasojat.
▪ Manipulimi emocional: Përdorin ndjenjat e të tjerëve për përfitime, pa ndjerë peshën e tyre.
Pse është e rëndësishme t’i njohim?
Sepse marrëdhëniet e gjata me persona pa empati shterojnë energjinë, na dezorientojnë dhe na bëjnë të dyshojmë në vlerën tonë. Në marrëdhënie emocionale janë të ftohtë, në miqësi të paqëndrueshëm dhe në punë të pamëshirshëm, transmeton Telegrafi.
Si të mbrohemi dhe çfarë të bëjmë?
▪ Vendosni kufij të qartë: Mos lejoni që të tejkalojnë hapësirën tuaj personale dhe emocionale.
▪ Mos prisni ndryshim prej tyre: Njerëzit pa empati rrallë ndryshojnë, prandaj fokusohuni te ruajtja e shëndetit tuaj mendor.
▪ Kultivoni dhembshurinë tuaj: Empatia juaj është dhurata më e çmuar; ruajeni dhe mos e lejoni të keqpërdoret.
▪ Kërkoni mbështetje: Bisedoni me persona të besueshëm ose profesionistë nëse ndiheni të mbingarkuar emocionalisht.
▪ Mbroni veten nga manipulimi emocional: Njihni taktikat manipuluese dhe shmangini për t’u ruajtur nga lodhja psikologjike.
Këshilla të dobishme
Sipas studimeve psikologjike (American Psychological Association), njohja e shenjave të mungesës së empatisë ndihmon në mbrojtjen nga marrëdhëniet toksike dhe përmirëson shëndetin mendor.
Terapia njohëse-biheviorale (CBT) është një metodë efektive për të trajtuar ndikimin e marrëdhënieve me persona emocionalisht të ftohtë.
Praktika e vetëdijes ndihmon në ndërtimin e kufijve emocionalë dhe menaxhimin e stresit.
Mos harroni: Njerëzit pa empati nuk janë armikë, por sfida jonë është të mos lejojmë që ata të na rrëmbejnë paqen dhe vlerën personale. Ruani empatinë tuaj si një thesar dhe mësoni të dilni nga marrëdhëniet që ju dëmtojnë.