Merrni vitaminë C çdo ditë

Sistemi imunitar ka nevojë për vitaminë C për të funksionuar në mënyrë efektive, kështu që rritja e marrjes mund të ndihmojë në trajtimin e ftohjes së zakonshme.

Shumica e provave tregojnë se marrja e dozave të larta pasi fillojnë simptomat nuk ndryshon rrjedhën e sëmundjes. Megjithatë, përdorimi i rregullt i vitaminës C mund të shkurtojë kohëzgjatjen e ftohjes dhe ta bëjë atë më të lehtë.

Këshilla për trajtim

Pavarësisht përpjekjeve tuaja, mund të ftoheni gjithsesi. Shumë strategji trajtimi janë të njëjta me ato parandaluese:

Qëndroni në shtëpi dhe pushoni.

Pini shumë lëngje.

Lehtësoni simptomat me lagështues ajri.

Bëni një banjë ose dush të ngrohtë për të reduktuar bllokimin dhe kollën.

Përdorni sprej ose pika me solucion fiziologjik për të liruar mukusin.

Kur duhet të kontaktoni mjekun

Shumica e ftohjeve kalojnë pa trajtim mjekësor, por ato mund të zhvillohen në infeksione bakteriale ose sëmundje dytësore. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni sëmundje kronike si astma ose sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD).

Kontaktoni mjekun ose paraqituni në urgjencë nëse keni:

Shenja dehidratimi (lodhje, lëkurë e thatë, dhimbje koke, ngërçe muskulore);

Vështirësi në frymëmarrje ose fishkëllimë në gjoks;

Temperaturë për më shumë se katër ditë;

Simptoma që zgjasin më shumë se 10 ditë pa përmirësim;

Përmirësim të përkohshëm të simptomave, i ndjekur nga përkeqësim i menjëhershëm;

Vështirësi në menaxhimin e sëmundjeve tuaja kronike.