Jeta jonë ndërtohet mbi bazën e zakoneve që përsërisim çdo ditë. Ato formojnë jo vetëm mënyrën si e kalojmë ditën, por edhe si ndjehemi, si përballemi me sfidat dhe si ecim përpara drejt qëllimeve tona. Disa zakone na ngrejnë lart, na japin forcë dhe qartësi, ndërsa disa të tjera na mbajnë pas, na ngatërrojnë rrugët dhe na lodhin mendërisht e emocionalisht. Më poshtë janë dy lista: njëra me zakone që vlejnë të krijohen dhe tjetra me ato që është mirë t’i lëmë pas.
Zakone për të krijuar – për një jetë më të qëllimshme:
-
Zgjohu herët – fillo ditën në mënyrë të qetë dhe me kohë për veten.
-
Pij ujë sapo të zgjohesh – një rit përtrirës për trupin pas gjumit.
-
Ushtrohu çdo ditë – edhe pak lëvizje ndihmon trupin dhe mendjen.
-
Planifikoje ditën në mëngjes – qartësia sjell produktivitet.
-
Lexo pak çdo ditë – njohuria është ushqim për shpirtin.
-
Pastro dhe organizo hapësirën tënde – mjedisi ndikon në mendimin.
-
Praktiko mirënjohjen para gjumit – për ta mbyllur ditën me zemër të lehtë.
-
Kufizo kohën para ekranit – për të qenë më i pranishëm në realitet.
-
Ha me ndërgjegje – ushqimi meriton vëmendje dhe kujdes.
-
Reflekto mbi qëllimet e tua – për të qëndruar në rrugën tënde.
-
Bëj pushime gjatë ditës