Vezët janë një ushqim i pasur me vlera ushqyese dhe i gjithanshëm që mund të jetë një aleat i shkëlqyer në humbjen e peshës.
Por përveçse janë plot me proteina, vitamina dhe minerale, momenti që i hamë luan gjithashtu një rol të rëndësishëm. Zgjedhja e kohës së duhur mund të përshpejtojë metabolizmin, të zvogëlojë urinë dhe të ndihmojë në djegien e dhjamit në mënyrë më efikase.