Ftohja është një nga sëmundjet më të zakonshme, sidomos gjatë stinëve të ftohta. Ajo mund të na bëjë të ndihemi të lodhur, të bllokuar dhe pa energji, duke ndikuar në aktivitetet e përditshme.
Edhe pse zakonisht nuk është serioze, simptomat si kolla, rrjedhja e hundëve dhe dhimbja e fytit mund të jenë të bezdisshme.
Sidoqoftë është e rekomandueshme të konsumoni këto ushqime kur keni ftohje, pasi mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe në përshpejtimin e rikuperimit tuaj.