Ftohja është një nga sëmundjet më të zakonshme, e cila shoqërohet me simptoma si lodhje, kollë, rrjedhje hundësh dhe humbje të oreksit.
Gjatë kësaj gjendjeje, ushqimi luan një rol shumë të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar dhe në lehtësimin e simptomave.
Zgjedhja e ushqimeve të duhura mund të ndihmojë trupin të luftojë infeksionin dhe të përshpejtojë shërimin.
Më poshtë janë disa ushqime të cilat rekomandohen të konsumohen gjatë ftohjes.
Bananet
Bananet janë të lehta për sistemin tretës dhe shpesh mbeten ndër ushqimet e pakta që ju duken tërheqëse kur humbni oreksin për shkak të sëmundjes. Ato përmbajnë fruktane, që janë sheqerna me veti antivirale dhe që mund të ndihmojnë në forcimin e imunitetit.