Pse ndonjëherë ndiheni sikur dikush po ju shikon kur jeni vetëm, do të zbuloni nëse është thjesht një lojë e mendjes suaj apo diçka tjetër
A keni ndier ndonjëherë një ndjesi shpimi gjilpërash në shpatullën tuaj, sikur dikush po ju shikonte, edhe pse ishit plotësisht vetëm? Kjo ndjenjë e frikshme është e pakëndshme, por magjepsëse në të njëjtën kohë. Shumë njerëz kanë përvoja të tilla, por arsyet e këtij fenomeni nuk janë gjithmonë të qarta. A është kjo vetëm një lojë e trurit tonë apo ka të bëjë me diçka tjetër?
Shpjegimi psikologjik: Truri në kërkim të kërcënimit
Truri i njeriut është i programuar për të zbuluar rrezikun, një strategji mbijetese që daton që në kohët e lashta. Paraardhësit tanë duhej të monitoronin vazhdimisht mjedisin e tyre për shkak të grabitqarëve ose rreziqeve të tjera. Ky mekanizëm është ende i pranishëm në trurin tonë, madje edhe në një mjedis të sigurt.
Kur jemi vetëm, veçanërisht në heshtje, truri ynë mund të bëhet më i ndjeshëm ndaj çdo tingulli apo lëvizjeje, duke shkaktuar ndjenjën se dikush po na shikon. Një nga shkaqet është hiperaktivizimi i amigdalës, pjesës së trurit përgjegjëse për perceptimin e frikës dhe rrezikut. Kur jemi vetëm, këto sinjale mund të shkaktojnë alarme të rreme, edhe kur nuk ka rrezik, transmeton Telegrafi.
Interpretimi shpirtëror: Prania e energjisë
Shumë besojnë se ndjenja e të qenit të shikuar nuk është thjesht një fenomen psikologjik, por shpirtëror. Sipas besimeve shpirtërore, kjo ndjenjë mund të jetë një shenjë se një energji është afër – pozitive ose negative. Gjithashtu, ndjenja mund të vijë nga intuita e fortë. Intuita është “shqisa jonë e gjashtë”, e cila ndonjëherë na paralajmëron për diçka për të cilën nuk jemi të vetëdijshëm.
Shpjegim shkencor: Perceptimi i shikimit periferik
Studimet tregojnë se shikimi ynë periferik është më i ndjeshëm sesa mendojmë. Truri shpesh përpunon informacione që nuk i perceptojmë në mënyrë të vetëdijshme si një hije apo një lëvizje në cepin e syrit. Edhe pse mund të jetë diçka plotësisht e pafajshme, si lëvizja e një perdeje apo pasqyrimi i dritës, truri e interpreton këtë shpesh si një shenjë se dikush po na vështron.
Si të përballeni me këtë ndjesi?
▪ Kontrolloni ambientin tuaj: Nëse ndiheni të frikësuar, shikoni nëse ka vërtet diçka të dyshimtë rreth jush. Shpesh, ka një shpjegim të thjeshtë, si p.sh. një erë e lehtë.
▪ Qetësoni mendjen: Praktikoni frymëmarrje të thellë apo një meditacion të shkurtër për të qetësuar mendjen e ngarkuar.
▪ Dëgjoni intuitën: Nëse kjo ndjesi përsëritet vazhdimisht, besojani asaj. Ndoshta zëri juaj i brendshëm po ju paralajmëron për diçka që e ndieni në mënyrë të pandërgjegjshme.
▪ Kërkoni shpjegime shkencore: Pasi të kuptoni mekanizmat që qëndrojnë pas kësaj ndjenje, do t’ju jetë më e lehtë të përballeni me ankthin që e shoqëron atë.