Shumë njerëz përjetojnë dhimbje në shpinë në mëngjes, shpesh për shkak të pozicionit të gabuar gjatë gjumit, dyshekut ose jastëkut të papërshtatshëm, qëndrimit të gjatë pa lëvizje, ose gjendjeve shëndetësore si artriti apo fibromialgjia.
Specialistët rekomandojnë: përdorimin e jastëkëve mbështetës, përshtatjen e pozicionit të gjumit, stërvitje të lehta para se të ngriheni dhe ndërrimin e dyshekut çdo 6–8 vjet.
Nëse dhimbja vazhdon më shumë se dy–tre muaj, duhet të konsultoheni me mjekun për vlerësim dhe terapi fizikale.